又到一年冬至，俗話說“藥補不如食補”，在這冬季裡適當的選擇美味又具有補益身體的食物，無疑是一個讓人接受的好辦法。

在中醫裡，冬季適宜補益的食品被分為了三大類：

 導語：心髒病是危害人類健康的第一殺手。說起心髒病，大家都非常的害怕，這種疾病對身體健康造成嚴重的影響，發作時得不到急救會危害生命。

然而，心髒病早期會有哪些症狀？下面讓我們一起來了解一下吧。

 導語：冬天到了，為了抵禦寒冷，大家紛紛使用各種措施來取暖，比如使用熱水袋、電熱毯等。但是，關於電熱毯的謠言速度一直沒有斷過，比如有人認為電熱毯有輻射而且可能會殺精，這是真的嗎？讓我們一起看一下。

 

 冬季是流感等呼吸道疾病高發季節，兒童、老年人、患有各種慢性病、體質虛弱者，患流感後容易出現嚴重並發症。由於流感沒有特效治療手段，因此預防措施非常重要。同時，當氣溫下降，人體會由於受到冷刺激收縮血管，這時候容易導致心肌缺血缺氧，部分人可能會出現心絞痛、心梗、腦卒中、中風的情況。因此，體質較弱和患有各種疾病的人應重視冬季養生之道。

一宜“補冬”

 現在生活水平越來越好了，人們對健康也越來越重視起來。怎麼做到人到中年還能保持良好的氣色呢？非常簡單，只需要你的堅持。

1.保持充足睡眠，早睡早起

很多人在中年的時候，睡眠質量就變得沒有那麼的好。有些人可能一天就只能睡三四個小時。沒有充足的睡眠會導致記憶力減退，免疫力下降，身體代謝功能慢。那麼氣色肯定就會變得不好。所以，你需要保持充足的睡眠，睡前放鬆自己，放鬆心態。長期保持睡眠充足，可以使你比同齡人還要年輕。

 前段時間的降溫幅度之大，讓很多人都非常難忘，很多地方都感覺“一夜入秋”，甚至是“一夜入冬”，但是真正的冬天還沒來臨，馬上十一月份還將迎來一次大降溫，在那之後，冬天的腳步就近在咫尺了。

說到冬天，學生時代的記憶是放寒假，成年之後的印象裡，有無數個不願從被窩裡鑽出來的清晨，而等到了中老年，或許還要開始擔心自己身體問題。因為冬天是心血管疾病的高發季節，主要是3個方面原因共同導致的。

 痛風屬於中yi“痺證”病證的範疇，與它發病密切相關的尿酸則屬於“濕濁”的範疇。由於脾腎功能失調，脾失健運，致使濕濁內生；shen分清泌濁的功能失調，則濕濁排泄障礙。

此時若加上酗酒暴食、勞倦過度，則促使濕濁流注於關節、肌肉，造成氣血運行不暢而形成痺痛，也就是痛風性關節炎。如果濕濁之邪進一步傷於shen則可導致shen損害，就是痛風性shen病，甚至是慢性shen衰。

肝臟是我們人體的重要器官，我們都知道肝臟在我們身體當中起著排毒的作用，肝臟器官上面分佈的痛覺神經比較少，一般的時候是感覺不到任何問題的，如果去醫院體檢發現肝臟有問題的話，可能疾病已經非常嚴重了。

如今已經步入冬季，天氣非常的寒冷，身體常常受到寒風的刺激或者病毒細菌的感染，引發一些感冒，在冬季的時候一定要保護好身體健康，特別在飲食上一定要注意，減少疾病的發生。

 人一旦過了45歲，身體的各項機能就會不斷下降，慢慢地進入衰老這一過程，對於女性朋友來講， 衰老之後面部肌膚變得沒有彈性，可能會出現皺紋，細紋，黑眼圈等，都會影響女性的外貌。

隨著現在人們的生活水平不斷提高，養生的意識也逐漸地增強，人一旦過了45歲，應該養成良好的養生意識，避免衰老的速度會加快。

 提到牛奶大家並不陌生，很多人都喜歡喝一些牛奶，特別是對於女性朋友來講，經常喝牛奶有著美容美顏的效果，牛奶當中含有豐富的營養物質，可以為人體補充鈣元素，早上對身體有著非常好的幫助。

人一旦過了50歲，身體的各項機能不斷下降，骨頭越來越脆弱，容易產生骨質疏鬆的問題，經常喝一些牛奶，可以為身體補充鈣物質，檢查骨骼疏鬆發病的風險。