導語：即將冬至，記得吃“3白3紅3黑”，暖身還有營養，平安過數九寒天！

“天時人事日相催，冬至陽生春又來”，這時間飛逝，歲月如梭，轉眼間已經來到冬至，冰益狀，地始坼，“終藏之氣，至此而極也”！即將冬至也意味著“數九寒天”開啟，將進入一年之中最寒冷的時段。中醫流行一句話“數九寒天好養生”，所謂養生並不是大魚大肉可勁造，而是平衡膳食、均衡營養，因此即將冬至，媽媽叮囑我：記得吃“3白3紅3黑”，暖身還有營養，平安過數九寒天。

 　是不是所有剩飯剩菜都不能吃呢?答案是否定的，如果你家裡有以下這幾種隔夜菜的話，應該趁早扔掉，為了健康，別捨不得。

　　綠葉菜

 村里有個老奶奶，今年98歲，除了耳朵有點聾，身體上沒有什麼大毛病，冬天最喜歡坐在院子裡曬太陽，如果有小孩路過家門口，她就會親切地喊人過去，從口袋裡掏出幾塊糖，塞在小孩手裡。大家都很敬重她，尊稱她為“老壽星”，曾經有人問她，你有沒有長壽秘訣教教大家？老奶奶說了一個口訣：“一戒二忌三好四不”，具體是什麼意思呢？接下來為大家解釋。

“一戒”——戒菸酒

菸酒是長壽道路上的陷阱，有多少人深陷其中無法自拔？如果想和長壽結緣，還是趁早把菸酒戒掉。有的人說喝酒是聚餐標配，身邊那麼多人喝酒，不照樣有人長壽嗎？要知道凡事都有一定概率，不要只看到少數人。

 如今我們告別了大雪，進入了深冬的懷抱，在這種溫度較低的季節裡，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛煉，不要給疾病留下可乘之機。除此之外，進入冬天，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？

皂角米

 大部分朋友應該都知道蘋果的營養價值很高，甚至有專家提倡每天吃一個蘋果其實關於每天吃一個蘋果這一說法是有科學依據的，因為如果我們每天吃一個蘋果能夠有效改善失眠的症狀。此外，如果將蘋果放在床頭，蘋果散發出來的香氣也能夠幫助我們快速入眠。

蘋果富含維生素c和纖維素，雖然其維生素c含量比不上草莓，獼猴桃等水果，但是也足以供人體吸收利用。此外，經常食用蘋果也能夠改善便秘症狀，同時還能夠清除部分口腔細菌，所以每天吃一個蘋果對人體很有好處。那麼，究竟蘋果什麼時間吃最合適呢？通常情況下，我們認為在兩個時間吃蘋果對身體大有裨益。

 很多人身體底子差，就是因為想事情多，運動少。氣血都被“想”這個高消耗的事情吃掉了，身體整體狀態很差，小毛病反反复复。

這時候遠離讓自己生氣的人和事是關鍵，平常也少看少想一些，養成好的睡眠習慣，讓心神多休息。慢慢把氣血積攢起來，身體就會越來越好了。

 昨天，來了一個美女，今年42歲，出現的問題還真有點複雜。經常口腔潰瘍，頭暈頭疼；坐的時間長了，不能猛地站起來，要不然就會出現頭暈眼花的情況；小腿晚上都暖不熱，她說她老公經常給她暖腿，往往是還沒有把她腿暖熱，她老公就變成了冰疙瘩。還有一個問題就是有點尿頻，一晚上能去好幾回廁所。而且大姨媽也出現了問題，量少，顏色深，有黑血塊。經常腰酸腿沒勁；又怕熱又怕冷；上有熱，下有寒。她說口腔潰瘍就吃一點三黃片，就好一點兒。可就是不敢多吃一點兒藥，要不然肚子就該難受了，腿就不用說冰涼。吃補藥吧，又上火。真愁死人了。

 

 前天，來了一個美女患者，今年有38歲，身材是比較富態的那種。她最近兩個月不知道是怎麼了，體重一直在增加。也不想吃飯，比別人還胖，肚子也比較大，在別人眼裡就是那種喝水都會發胖的人。經常感覺肚子撐，滿。一走路都是呼哧帶喘的。之前住在六樓，沒有電梯，走樓梯特別累，現在只好換成一樓了。

 

 人一旦上了年紀啊，漸漸地就會出現腰疼、腿疼、背疼的毛病，甚至有些年輕人，只要稍微做點體力活就會哎呦，我的老腰啊！那這些問題是怎麼來的呢？

 

 很多的人知道中醫將體質分為九個板塊，各個版塊表現也有所不同，今天就一起來看看：

首先說我們正常的體質，叫做平和體質，也就是說先天良好，後天身體調養得好，精力充沛，臟腑的功能良好，平時也很少生病。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液