冬季人們洗澡靠勇氣，每次洗澡前或洗澡後凍得直打哆嗦；也有部分人習慣去澡堂泡澡搓背，不僅僅能去除皮膚污漬，而且也能緩解一整天的疲勞感。洗澡太頻繁易導致皮膚乾燥瘙癢，洗澡次數太少又會產生異味，那冬天多長時間洗一次澡才好呢？

 

錯誤的洗澡方式易引發哪些問題？

1、心血管疾病

用太熱的水洗澡、洗澡時間太長，可加快全身血液循環，增加心臟工作負荷，導致心跳速度加快和血壓水平升高；洗完澡後寒氣易入侵身體，毛細血管收縮；由於冷熱變化而刺激血壓和心率，易導致急性腦缺血和心臟缺血，甚至引起急性腦中風和心髒病。

2、感冒

冬季浴室寒冷又潮濕，水蒸發會吸收太多熱量，降低身體溫度，洗澡時沒有註意身體保暖易受寒，從而引起著涼感冒。

3、暈厥

冬季剛剛洗澡時和洗澡半個小時以上易出現暈厥，因為洗澡時間太長可升高室內濕度，再加上通風較差，易導致心臟和大腦缺氧，從而引起呼吸困難、胸口悶痛和頭痛頭暈。

 

4、跌倒

衛生間最容易跌倒，特別是走出淋浴間時，常常因為跌倒骨折，嚴重時可誘發心絞痛。

5、皮膚病

冬季氣候乾燥，新陳代謝速度減慢，皮膚不能更好地對抗外界刺激。頻繁洗澡會洗去保護皮膚的天然皮脂膜，降低皮膚屏障功能，從而造成皮膚乾燥和瘙癢。

冬天多長時間洗一次澡好？

1、成年人

成年人每3~5天洗一次澡，淋浴控制在5~10分鐘，盆浴約20分鐘，洗澡水溫在38~40℃即可。經過研究表明，40℃的水並不會刺激交感神經，反而能溫和擴張血管，利於血液循環，幫助身體保暖。

2、兒童

兒童的皮膚角質層較薄弱，被水浸泡後變得鬆軟，冬季洗澡太頻繁易加劇皮膚乾燥瘙癢。兒童冬天洗澡前先把浴霸打開，洗澡時立即關掉；兒童肌膚對水的需求量多，水分蒸發量較大，所以洗澡時間控制在20分鐘以內。

 

3、老年人

老年人5~7天洗一次澡就行，淋浴是最好的選擇，控制在5分鐘以內，同時應注意洗澡動作緩慢，每次洗完澡後休息半個小時，期間少量喝水。由於老年人身體機能減弱，神經系統功能也衰退，平衡力差，所以手腳並不靈活，行動也變得遲緩，洗澡時一定要小心，防止摔倒。

溫馨提示

冬天洗澡前應做好熱身，如扭扭腰、拉伸或原地踏步走，以身體稍微感覺到發熱為宜。洗澡前先打開浴室中的浴霸或電暖器，降低跟室外的溫度差；若泡澡，先用溫水淋浴幾分鐘，給身體適應的過程；洗完澡後及時披上厚浴巾，防止受涼感冒。洗澡前先喝杯溫開水，防止因為毛細血管擴張而加快水分流失；洗完澡後及時喝水，能補充所丟失的水分，喝水時應注意少量多次。冬季洗澡盡量少用肥皂和沐浴露，用清水沖洗就行，以免加重皮膚乾燥和瘙癢。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液