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 蘋果作為日常生活中最常見的一種水果，不光味道鮮美，價格也非常低，而且每天適當吃蘋果可以為身體帶來很多好處。一日三餐，早飯最重要，早起能夠吃一個蘋果的話，也可以給身體帶來許多好處。

 

一、女性早餐“空腹”吃蘋果，吃一段時間後，這幾個好處會讓你輕鬆受益

1、有效預防便秘

大部分女性朋友都有便秘的症狀，所以每天早上都是排便的大好時機，經常被便秘所困擾的女性朋友不妨通過吃蘋果來增進腸胃蠕動，同時蘋果富含的氨基酸還可以保護腸道黏膜，幫助胃功能調解，從而達到預防便秘的效果。

 

2、加強記憶力

蘋果內富含大量的鋅元素，人體大部分的酶都是由鋅元素組成的，同時鋅元素還是核酸跟蛋白質的必要元素，這類的有益元素及物質可以幫助人們加強記憶力，並且可以促進大腦皮層邊緣部位海馬區的發育，可謂好處多多。

 

3、清潔口腔

早起吃蘋果還能夠達到清潔口腔的作用，因為蘋果內富含有機酸和果酸，這兩種物質可以有效幫助口腔內部的菌群抑制，除了能讓口氣清新外，還可以鞏固牙齒健康。

 

4、減肥降脂

空腹吃蘋果能夠達到減肥的效果，因為在食用完以後會有較為強烈的飽腹感，加之蘋果的卡路里是比較低的，平均不超過100的數值，並且水果內部是不含任何脂肪的，所以對於減肥期間，吃蘋果是一種不錯的選擇。

 

二、早上吃蘋果好處多多，其他時間吃蘋果可以嗎？

1、兩頓飯中間

除了早上吃蘋果對身體好處多之外，在兩頓飯之間吃蘋果同樣能帶來很多好處，不光能幫助身體促進食物的消化和吸收外，也能提供不錯的飽腹感，避免過早飢餓，及時補充能量。

 

2、睡前一小時

睡前一小時吃蘋果也是不錯的選擇，不光可以清除口腔內的細菌垃圾，還因為富含糖分及其他微量元素，能起到不錯的鎮靜作用，被失眠多夢所困擾的患者可以嘗試嘗試。

 

三、蘋果好處這麼多，可以亂吃嗎？

雖然蘋果好處多多，但切記不可以與這三種食物一起食用

1、蘋果和白蘿蔔。因為蘋果中的植物色素較多，加上胡蘿蔔內富含的胡蘿蔔素及其他物質後，容易產生抑制甲狀腺功能的物質，容易出現甲狀腺腫等症狀。

 

2、蘋果和糯米，蘋果中的果酸一旦和糯米中的磷類礦物質所結合，很容易產生人體不易消化的物質，食用過多甚至會產生噁心、腹痛、乾嘔等問題。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液